Apr ابريل

22

Get Physical with Ashtanga Yoga احصل على ashtanga الماديه مع يوجا

Filed Under المقدم بمقتضى Yoga اليوجا | Print This Post Print This Post اطبع هذه الوظيفة

If this is your first time visiting, please subscribe to the واذا كانت هذه هي المرة الاولى التي يزور الخاص بك ، يرجى الاشتراك الى RSS feed آر إس إس .

Physically demanding and often practiced by those who have experienced other styles, Ashtanga yoga has a series of demanding postures which students work through, moving from one pose to the next. وكثيرا ما تطالب بدنيا الذي تمارسه تلك عانت من الاساليب الاخرى ، وقد ashtanga اليوجا سلسلة من المواقف التي يطالب الطلاب من خلال العمل ، والانتقال من واحدة لتشكل القادمة.

These sequences build stamina, increase flexibility and هذه التسلسلات بناء على الاحتمال ، وزيادة المرونة strengthen the whole body تقوية الجسم كله . Heat is generated within the body as the student moves through the range and this heat leads to cleansing which in turn increases circulation and sweating. الحراره المتولده داخل الجسم كما ينتقل الطالب من خلال طائفة وهذه الحراره يؤدي الى التطهير الذي بدوره يزيد من وتداولها والتعرق.

Ashtanga is often referred to as ‘Power Yoga’ and is not recommended for beginners due to the demands of the poses. Ashtanga وكثيرا ما يشار الى سلطة يوجا 'ولا يوصي للمبتدئين نظرا لمتطلبات يطرح لل. For those who are physically strong and flexible or who have experience within yoga and who may be looking for a fresh challenge, then it is advisable to seek professional instruction. لماديا من تلك قوية ومرنة او من لديهم خبرة من داخل واليوجا يمكن ان تبحث عن تحديا جديدا ، فمن المستصوب ان تسعى المهني.

Ashtanga yoga needs a great deal of focus and concentration as the students move through the postures, so it is imperative that a teacher is on hand to guide the student into the correct position and so that bad habits are not formed in the early stages. Ashtanga يوجا يحتاج الى قدر كبير من التركيز وتركز تحرك الطلاب من خلال المواقف ، ولذلك فمن الضروري ان المعلم هو متوفر لتوجيه الطلاب الى الموقف الصحيح وحتى العادات السيءه ليست المشكلة في المراحل المبكره.

It is very easy for students to not fully understand the exact position they are supposed to be in, and a teacher will be able to spot any minor mistakes which could have a negative impact on the student’s progression. فمن السهل جدا للطلاب ليست تماما من فهم دقيق للموقف التي من المفترض ان يكون في ، والمعلم ، وسوف تكون قادرة على أي بقعة الاخطاء البسيطة التي يمكن ان يكون لها اثر سلبي على الطالب من التقدم.

To the onlooker, Ashtanga yoga can الى المشاهد ، يمكن يوجا ashtanga seem a beautiful ويبدو جميلا carefully selected sequence of extreme and difficult postures, strength and flexibility is required throughout the session. سلسلة مختارة بعناية بالغة ومواقف صعبة ، والقوة والمرونة اللازمة طوال فترة الدورة. Students should focus on the breathing throughout as this will help prepare the body for the different moves. الطلاب ينبغي ان يركز على التنفس وكما في جميع انحاء هذا من شأنه ان يساعد في اعداد الهيءه لمختلف التحركات. For every movement, one breath is taken. عن كل حركة ، اخذت نفسا واحدة.

As in any yoga class it is important that the mind is kept controlled and focused, as concentration will help the student to progress within each movement and achieve maximum benefits. كما هو الحال في اي يوجا الدرجة من الاهميه بمكان ان العقل هو ابقاء السيطرة عليها وركزت ، كما سيساعد على تركيز الطالب من التقدم الى داخل كل حركة وتحقيق أقصى قدر من المنافع.

In Ashtanga yoga, the student has to master every step before proceeding to the next and the theory behind this diligent practice is that the student’s mind should be purified through careful progression through the eight essential steps. في ashtanga يوجا ، الا ان الطالب قد لاتقان كل خطوة قبل الانتقال الى المرحلة التالية من الناحية النظريه والممارسه الدؤوب وراء هذا هو ان الطالب يجب تصفية الاعتبار بعناية من خلال التقدم من خلال ثمانيه خطوات اساسية.

As this discipline is so very powerful, it would be attractive to those who seek an absolute challenge, enjoy intense physicality and who have much energy and inquiring minds. وكما هو حتى هذا الانضباط قوية جدا ، قد يكون جذابا لأولئك من يسعى مطلقة التحدي ، ويتمتع physicality مكثفة لدينا الكثير من الطاقة وتستفسر العقول.

Like all styles, regular practice is best and early morning practice sessions are recommended. ومثل كل الاساليب ، وممارسة منتظمة هو افضل في الصباح الباكر وممارسة دورة من هذه الدورات وأوصى. Sessions can be tailored to suit busy modern lifestyles however, and the most important aspect is that regular practice ensues. الدورات يمكن ان تكون مصممة لتناسب مشغول اساليب الحياة الحديثة ومع ذلك ، وأهم جانب من جوانب الممارسه العاديه هي ان يتلى.

Students reap the rewards of dedicated practice sessions quite quickly and within a very short space of time, those around will begin to notice some changes to the student’s demeanor and physique. طلاب جني ثمار دورات مخصصة سريعا جدا وضمن فترة زمنيه قصيرة ، وستبدأ حول تلك الاشعار الى بعض التغييرات على الطالب السلوك والبدنيه.

Renewed confidence and energy levels are quite common as is an increased ability to handle stress. تجدد الثقة في مستويات الطاقة وشاءعه الى حد كبير كما هو زيادة القدرة على التعامل مع الاجهاد. Quite often, students appear radiant, poised and calm. وفي كثير من الاحيان ، يبدو أن الطلاب اشعاعا ، على اهبة الاستعداد والهدوء. Focus for work projects increases as does concentration levels. التركيز على العمل وكذلك المشاريع التي يزيد مستويات تركيز. Providing the student is careful and pays attention to the teacher during the class, the benefits of Ashtanga تقديم الطالب متأن ويهتم الى المعلم خلال الطبقة فوائد ashtanga yoga اليوجا are far –reaching. بعيدة المدى.

Stumbleupon!
جعله del.icio.us!

Stumble It! تتعثر!

Make It Del.icio.us! جعله del.icio.us!

Comments تعليقات

Leave a Reply ترك الرد




* *
To prove you're a person (not a spam script), type the security word shown in the picture. لتثبت انت شخص (ليس المتطفل الكتابة ، نوع امن كلمة مبين في الصورة. Click on the picture to hear an audio file of the word. انقر على الصورة لتستمع للملفات الصوتيه للكلمة.
اضغط هنا لتستمع للملفات الصوتيه للكلمة لمكافحة البريد المزعج

4 خسارة الدهون البلهاء
ار اس اس ايقونه
Addthis تغذية زر


Music Therapy Fre.e Report العلاج الموسيقى تقرير fre.e


    مدخل الى العلاج الموسيقى : ضرب الحق في الحواشي لصحتك
    Simply enter your First Name and Email Address below for immediate delivery to your email inbox: ببساطة ادخل اسم وعنوان البريد الالكتروني ادناه للتسليم الفوري الى صندوق الوارد في بريدك الالكتروني :
    Name اسم
    Email البريد الالكتروني
    We don't like spam either, so we never sell or give away your information to anyone. ونحن لا يحبون اما البريد المزعج ، ولذا فاننا ابدا ببيع او اعطاء بعيدا المعلومات الخاصة بك لأحد.

Sleep Optimization Program برنامج التحسين النوم




Acute Anxiety And Panic Attacks الحاد والقلق والذعر الهجمات


Acne Free in 3 Days حب الشباب الحرة في 3 أيام