Categories فئات
- Acupuncture علاج بالأبر
- Alternative Medicines الادوية البديله
- Aromatherapy طب الروائح
- Art Therapy فن العلاج
- Herbal Medicine الادوية العشبيه
- Homeopathy المعالجه المثليه
- Iridology
- Light Therapy ضوء العلاج
- Meditation تامل
- Music Therapy الموسيقى علاج
- Natural Healing العلاج الطبيعي
- Reflexology
- Reiki
- Rolfing
- Yoga اليوجا
Archives المحفوظات
Recent Post ما بعد الأخيرة
- Music Therapy Cancer Treatments الموسيقى علاج السرطان العلاج
- Using the Best Meditation Bench for Your Body التأمل باستخدام افضل هيئة لجسمك
- ?What is Art Therapy? ؟ الفن ما هو العلاج؟
- The Perfect Aromatherapy Product for you طب الروائح المنتج المثالي لك
- Acupuncture Charts Give Valuable Information الوخز بالأبر يعطي معلومات قيمة الرسوم البيانيه
Reiki Master Home Study Course Reiki بطبيعة الحال دراسة ماجستير في الصفحه الاولى
Translate يترجم
 |  |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |
Give Comment and I Do-Follow وتولى التعليق وأنا - متابعة
Truth About Six Packs Abs الحقيقة عن مكتب الاحصاء الاسترالي ست حزم
May ربما
7
The Demanding Intensity of Bikram Yoga وقد طلب من كثافه بيكرام يوجا
Filed Under المقدم بمقتضى Yoga اليوجا | 
Print This Post اطبع هذه الوظيفة
If this is your first time visiting, please subscribe to the واذا كانت هذه هي المرة الاولى التي يزور الخاص بك ، يرجى الاشتراك الى RSS feed آر إس إس .
Designed by Bikram Choudry, Bikram yoga consists of 26 postures and 22 breathing exercises. تصميم من بيكرام choudry ، بيكرام اليوجا يتألف من 26 ومواقف 22 تمارين التنفس. The movements stretch every part of the body including تحركات امتداد كل جزء من اجزاء الجسم بما فيها joints, muscles, tendons and ligaments المفاصل ، والعضلات ، اوتار العضل والاربطه .
It was developed in California and then brought to Los Angeles, and this then gave it the nickname of ‘hot yoga’ as the postures were performed in a minimum temperature of 40 degrees. وقد وضع في كاليفورنيا وبعد ذلك الى لوس انجلس ، وهذه ثم القى عليه اسم الشهره لل'الساخنه يوجا' كما اجريت في مواقف الحد الادنى من درجات الحراره 40 درجة. It is fair to say that Bikram yoga differs to the other styles in that it is probably the most demanding and intense style of hatha yoga, however the benefits of studying this style are great. ومن الانصاف القول ان بيكرام يوجا يختلف الى اساليب اخرى في أنه ربما كان اكثر كثافه وتطالب اسلوب hatha يوجا ، بيد ان فوائد هذا النمط من دراسة كبيرة.
The heat ensures that the body is warmer and more flexible even at the start of the class; this is beneficial as there is less chance of injuries such as pulled muscles. الحراره يضمن ان الهيءه هي اكثر دفئا واكثر مرونة حتي في بداية الدرجة وهذا امر مفيد حيث ان هناك فرصة أقل للاصابة مثل سحب العضلات. As the body is more flexible, the stretches become more pronounced and so the rewards are greater. بوصفه الهيءه أكثر مرونة ، والامتدادات اصبح اكثر وضوحا وحتى المكافآت اكبر.
Understandably, when students perform demanding postures in a hot environment, it would be very easy to become dehydrated so it is necessary for students to drink copious amounts of water before and after the session to prevent this from occurring. ومن المفهوم ، وعندما يطالب اداء الطلاب في مواقف ساخنه والبيئة ، وانه سيكون من السهل جدا ان تصبح المجففه ذلك من الضروري للطلاب على شرب كميات وفيره من المياه قبل وبعد الدورة لمنع هذا من الحدوث.
Bikram yoga is considered to help بيكرام يوجا يعتبر مساعده correct and improve sleep patterns تصحيح وتحسين انماط النوم , promote better digestion, improve cardiovascular functions and metabolism, so it is no wonder that there are dedicated followers to this style. ، الترويج لتحسين الهضم ، وتحسين وظائف القلب والاوعيه الدمويه والايض ، لذلك لا عجب ان هناك مكرسه لاتباع هذا الأسلوب.
Having a qualified Bikram yoga teacher on hand to guide and to encourage is always beneficial. وبعد ان مؤهل بيكرام يوجا المعلمين على يد لتوجيه وتشجيع دائما مفيدة. As with any other form of yoga, ensuring that the postures are correct is vital. كما هو الحال مع أي شكل آخر من اشكال يوجا ، وضمان ان يتم تصحيح المواقف امر حيوي. In a class there is usually a mirror so that students can self-correct and perhaps it can be said that correct alignment is more important than reaching advanced positions. في الطبقة يوجد عادة مرأة بحيث يمكن للطلاب الذاتي صحيحة ، وربما يمكن القول ان تصحيح الانحياز أكثر أهمية من الوصول الى المواقع المتقدمه.
Other benefits include a feeling of walking tall, improved posture, clarity of mind and increased confidence. وتشمل المزايا الأخرى شعور المشي تال ، وتحسين الموقف ، والوضوح في الاعتبار زيادة الثقة. Attending a class several times a week and then supporting this with yoga practice at home, will enable the student’s progress to be vastly accelerated. الطبقة التي تحضر عدة مرات في الاسبوع وبعد ذلك دعم هذه الممارسه مع يوجا في المنزل ، وتمكن الطالب من التقدم الى تسارع كبير.
The sequence of movements in Bikram yoga tend to flow and are perfectly balanced to compliment each other, it is then finished with a cleansing and energizing breath called Kapalbhati تسلسل الحركات في بيكرام يوجا وتميل الى تدفق متوازن تماما ليكمل بعضها بعضا ، ومن ثم انتهت مع التطهير وتنشيط التنفس ودعا kapalbhati
The breath is very important in any yoga style but an important tip is to breathe through any difficult postures and learning to recognize negative thoughts, which may also impact your yoga session. النفس امر في غاية الاهميه في أي اسلوب يوجا ولكن هي نصيحه هامة للتنفس عن طريق اي مواقف صعبة والتعلم على الاعتراف الافكار السلبيه ، التي يجوز لها ايضا تأثير اليوجا الدورة الخاصة بك. The mind can sometimes tighten up at the thought of a difficult or less favorite posture, so by recognizing that this happens and using the breath, the mind can be controlled and the body will then open up to the demands of the posture. في بعض الاحيان يمكن للعقل ان تشديد في فكر صعبة او اقل موقف المفضلة ، وذلك عن طريق الاعتراف بأن هذا يحدث وباستخدام التنفس ، ويمكن للعقل ان تكون الهيءه التي تسيطر عليها وبعد ذلك فتح لمطالب الموقف.
Bikram yoga adds additional dimensions to a بيكرام يوجا يضيف إلى أبعاد اضافية usual yoga practice يوجا الممارسه المعتاده and the feeling is much more intense than in any other style. والشعور السائد هو اكثر كثافه بكثير مما كانت عليه فى اى اسلوب اخر. Some people find the heat and the intensity a problem but others revel in the style and their progress may be much greater than within a usual class and there is always a new challenge for them to strive towards. يجد بعض الناس الحراره وكثافه مشكلة اخرى revel ولكن في أسلوب والتقدم قد يكون اكبر بكثير من المعتاد داخل الطبقة وهناك دائما تحديا جديدا بالنسبة لهم على السعي نحو تحقيق.
 |  |
Stumble It! تتعثر! | Make It Del.icio.us! جعله del.icio.us! |
Comments تعليقات
Leave a Reply ترك الرد
Music Therapy Fre.e Report العلاج الموسيقى تقرير fre.e
Simply enter your First Name and Email Address below for immediate delivery to your email inbox: ببساطة ادخل اسم وعنوان البريد الالكتروني ادناه للتسليم الفوري الى صندوق الوارد في بريدك الالكتروني :
