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May Mai
7
The Demanding Intensity of Bikram Yoga Les Demandes d'intensité de Bikram Yoga
Filed Under Classé dans Yoga | 
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Designed by Bikram Choudry, Bikram yoga consists of 26 postures and 22 breathing exercises. Conçu par Bikram Choudry, Bikram yoga se compose de 26 postures et 22 exercices de respiration. The movements stretch every part of the body including Les mouvements étirer toutes les parties du corps, y compris joints, muscles, tendons and ligaments articulations, les muscles, les tendons et les ligaments .
It was developed in California and then brought to Los Angeles, and this then gave it the nickname of ‘hot yoga’ as the postures were performed in a minimum temperature of 40 degrees. Il a été développé en Californie, puis portées à Los Angeles, ce qui a ensuite donné le surnom de «yoga chaud» comme les postures ont été effectuées dans une température minimale de 40 degrés. It is fair to say that Bikram yoga differs to the other styles in that it is probably the most demanding and intense style of hatha yoga, however the benefits of studying this style are great. Il est juste de dire que le yoga Bikram diffère des autres styles dans la mesure où elle est probablement la plus exigeante et intense style de hatha yoga, toutefois les avantages d'étudier ce style sont grandes.
The heat ensures that the body is warmer and more flexible even at the start of the class; this is beneficial as there is less chance of injuries such as pulled muscles. La chaleur veille à ce que le corps est plus chaud et plus souple, même au début de la classe, ce qui est bénéfique car il ya moins de chance de blessures tels que les muscles tirés. As the body is more flexible, the stretches become more pronounced and so the rewards are greater. Comme le corps est plus souple, les tronçons ne fait que s'accentuer et les récompenses sont plus importantes.
Understandably, when students perform demanding postures in a hot environment, it would be very easy to become dehydrated so it is necessary for students to drink copious amounts of water before and after the session to prevent this from occurring. Naturellement, lorsque les étudiants effectuent des postures exigeant dans un environnement chaud, il serait très facile d'être déshydraté et il est donc nécessaire pour les étudiants à boire de nombreuses quantités d'eau avant et après la session pour éviter que cela ne se produise.
Bikram yoga is considered to help Bikram Yoga est considéré pour aider correct and improve sleep patterns corriger et d'améliorer habitudes de sommeil , promote better digestion, improve cardiovascular functions and metabolism, so it is no wonder that there are dedicated followers to this style. , Promouvoir une meilleure digestion, d'améliorer les fonctions cardiovasculaires et du métabolisme, il n'est pas étonnant que les adeptes sont dédiés à ce style.
Having a qualified Bikram yoga teacher on hand to guide and to encourage is always beneficial. Ayant qualifié Bikram un professeur de yoga sur place pour guider et d'encourager est toujours bénéfique. As with any other form of yoga, ensuring that the postures are correct is vital. Comme pour toute autre forme de yoga, en veillant à ce que les postures sont corrects est indispensable. In a class there is usually a mirror so that students can self-correct and perhaps it can be said that correct alignment is more important than reaching advanced positions. Dans une classe il ya habituellement un miroir afin que les étudiants puissent auto-peut-être correcte et on peut dire que corriger l'alignement est plus important que d'atteindre des positions avancées.
Other benefits include a feeling of walking tall, improved posture, clarity of mind and increased confidence. Les autres avantages comprennent un sentiment de Walking Tall, l'amélioration de la posture, de clarté d'esprit et une confiance accrue. Attending a class several times a week and then supporting this with yoga practice at home, will enable the student’s progress to be vastly accelerated. Assister à une classe plusieurs fois par semaine, puis avec l'appui de cette pratique le yoga à la maison, permettra des progrès de l'élève à être largement accéléré.
The sequence of movements in Bikram yoga tend to flow and are perfectly balanced to compliment each other, it is then finished with a cleansing and energizing breath called Kapalbhati La séquence des mouvements de yoga Bikram ont tendance à couler et sont parfaitement équilibrée pour compléter les uns les autres, il est alors fini avec un produit de nettoyage et de dynamiser souffle appelé Kapalbhati
The breath is very important in any yoga style but an important tip is to breathe through any difficult postures and learning to recognize negative thoughts, which may also impact your yoga session. Le souffle est très important dans tout style de yoga, mais un pourboire est important de respirer par toute postures difficiles et apprendre à reconnaître les pensées négatives, mai aussi un impact sur votre session de yoga. The mind can sometimes tighten up at the thought of a difficult or less favorite posture, so by recognizing that this happens and using the breath, the mind can be controlled and the body will then open up to the demands of the posture. L'esprit peut parfois renforcer à l'idée d'un difficile ou moins favori posture, de sorte que par la reconnaissance de ce qui se passe et en utilisant le souffle, l'esprit peut être contrôlée et le corps ensuite ouvrir aux exigences de la posture.
Bikram yoga adds additional dimensions to a Bikram Yoga ajoute d'autres aspects à un usual yoga practice la pratique habituelle de yoga and the feeling is much more intense than in any other style. et le sentiment est beaucoup plus intense que dans tout autre style. Some people find the heat and the intensity a problem but others revel in the style and their progress may be much greater than within a usual class and there is always a new challenge for them to strive towards. Certaines personnes trouvent la chaleur et l'intensité un problème mais d'autres pourront s'élancer dans le style et leurs progrès mai être beaucoup plus important que d'habitude dans une classe et il ya toujours un nouveau défi pour eux de s'efforcer d'atteindre.
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