May Мочь

7

The Demanding Intensity of Bikram Yoga Требовательных интенсивность Бикрам-йога

Filed Under , Поданной в соответствии с Yoga Йога | Print This Post Print This Post Print This Post

If this is your first time visiting, please subscribe to the Если вы первый раз посещаете, пожалуйста, подпишитесь на RSS feed RSS подача .

Designed by Bikram Choudry, Bikram yoga consists of 26 postures and 22 breathing exercises. Дизайн Бикрам Choudry, Бикрам-йога состоит из 26 позиций и 22 дыхательными упражнениями. The movements stretch every part of the body including Стрейч движений каждой части тела, включая joints, muscles, tendons and ligaments суставов, мышц, сухожилий и ligaments .

It was developed in California and then brought to Los Angeles, and this then gave it the nickname of ‘hot yoga’ as the postures were performed in a minimum temperature of 40 degrees. Она была разработана в Калифорнии и затем доведены до Лос-Анджелеса, и это, то он дал прозвище из "горячих йоги" в качестве позы были проведены в минимальной температуре 40 градусов. It is fair to say that Bikram yoga differs to the other styles in that it is probably the most demanding and intense style of hatha yoga, however the benefits of studying this style are great. Было бы справедливо сказать, что Бикрам-йога отличается для других стилей в том, что она, вероятно, наиболее сложный и интенсивный стиль хатха-йога, однако выгоды от изучения этого стиля велики.

The heat ensures that the body is warmer and more flexible even at the start of the class; this is beneficial as there is less chance of injuries such as pulled muscles. Тепла гарантирует, что тело теплым и более гибким, даже в начале класса, это выгодно как там меньше вероятность травм, таких, как дергают мышц. As the body is more flexible, the stretches become more pronounced and so the rewards are greater. Как тело является более гибким, тянется стать более заметным и тем больше вознаграждение.

Understandably, when students perform demanding postures in a hot environment, it would be very easy to become dehydrated so it is necessary for students to drink copious amounts of water before and after the session to prevent this from occurring. Понятно, что когда студенты выполняют требовательных позиций в горячей окружающей среды, было бы очень легко стать обезвоженных поэтому необходимо для студентов пить обширной количество воды до и после сессии в целях предотвращения этого не происходит.

Bikram yoga is considered to help Бикрам-йога считается помочь correct and improve sleep patterns исправить и улучшить сон моделей , promote better digestion, improve cardiovascular functions and metabolism, so it is no wonder that there are dedicated followers to this style. , Содействовать улучшению пищеварения, улучшения функций сердечно-сосудистой и обмена веществ, поэтому неудивительно, что есть, посвященная последователей этого стиля.

Having a qualified Bikram yoga teacher on hand to guide and to encourage is always beneficial. Наличие квалифицированных Бикрам учитель йоги под рукой направлять и поощрять это всегда полезно. As with any other form of yoga, ensuring that the postures are correct is vital. Как и в случае с любой другой формы йоги, чтобы правильные позы является жизненно важным. In a class there is usually a mirror so that students can self-correct and perhaps it can be said that correct alignment is more important than reaching advanced positions. В классе есть, как правило, зеркало с тем, что студенты могут себя правильно-и, пожалуй, можно сказать, что правильное выравнивание может быть более важным, чем достижение передовых позиций.

Other benefits include a feeling of walking tall, improved posture, clarity of mind and increased confidence. Другие преимущества включают ощущение ходьбы высокий, улучшить осанку, ясность ума и повышению доверия. Attending a class several times a week and then supporting this with yoga practice at home, will enable the student’s progress to be vastly accelerated. Пребывание на класс несколько раз в неделю, а затем при поддержке этой практики йоги в домашних условиях, позволит студента прогресс будет значительно ускорено.

The sequence of movements in Bikram yoga tend to flow and are perfectly balanced to compliment each other, it is then finished with a cleansing and energizing breath called Kapalbhati Последовательность движений в Бикрам-йога, как правило, поток и прекрасно сбалансированного бы поздравить друг друга, он затем закончил с чисткой и активизации дыхания называется Kapalbhati

The breath is very important in any yoga style but an important tip is to breathe through any difficult postures and learning to recognize negative thoughts, which may also impact your yoga session. Дыхание очень важно в любом стиле йоги, но важный совет заключается в том, чтобы дышать через любой сложной позы и научиться признавать негативных мыслей, которые, возможно, также влияют на йогу сессии. The mind can sometimes tighten up at the thought of a difficult or less favorite posture, so by recognizing that this happens and using the breath, the mind can be controlled and the body will then open up to the demands of the posture. Виду, иногда могут затянуть на мысли о сложных или менее любимые позы, поэтому, признав, что это произойдет и с помощью дыхания, внимание, можно контролировать и тело будет открыт вплоть до требования позы.

Bikram yoga adds additional dimensions to a Бикрам-йога добавляет дополнительные аспекты usual yoga practice обычной практике йоги and the feeling is much more intense than in any other style. и чувство намного более интенсивным, чем в любом другом стиле. Some people find the heat and the intensity a problem but others revel in the style and their progress may be much greater than within a usual class and there is always a new challenge for them to strive towards. Некоторые люди считают тепла и интенсивность проблемы, но другие Ревель в стиле и их прогресс может быть гораздо больше, чем в обычном классе, и там всегда новый вызов для них добиваться.

StumbleUpon It!
Сделать Del.icio.us!

Stumble It! Stumble It!

Make It Del.icio.us! Сделать Del.icio.us!

Comments Комментарии

Leave a Reply Оставь Ответить




* *
To prove you're a person (not a spam script), type the security word shown in the picture. Чтобы доказать, вы человек (не спам скрипт), введите слово безопасности показано на картинке. Click on the picture to hear an audio file of the word. Нажмите на фотографию, чтобы услышать звуковой файл этого слова.
Нажмите, чтобы услышать звуковой файл из анти-спам слово

Жир потеря 4 идиоты
RSS канал икона
AddThis корма кнопку


Music Therapy Fre.e Report Музыкальная терапия Fre.e Доклад


    Введение в Музыкальная терапия: попав право заметки для вашего здоровья
    Simply enter your First Name and Email Address below for immediate delivery to your email inbox: Просто укажите ваше имя и адрес электронной почты для немедленной отгрузке на Ваш электронный почтовый ящик:
    Name Имя
    Email Электронная почта
    We don't like spam either, so we never sell or give away your information to anyone. Нам не нравится спам-либо, поэтому мы никогда не продать или отдать свою информацию на кого-либо.

Sleep Optimization Program Sleep программе оптимизации




Acute Anxiety And Panic Attacks Острая тревога и паника нападения


Acne Free in 3 Days Акне Бесплатно через 3 дня